No Image

Худая но есть живот как убрать

СОДЕРЖАНИЕ
9 просмотров
10 марта 2020

Популярные публикации

Последние комментарии

«Выпирает живот как у беременной, что делать» — очень частый вопрос от худеющих, вы даже не представляете насколько! Можно сколько угодно говорить о том, что жир на животе женщинам нужен, чтобы защищать внутренние органы, любви к нему это все равно никому не прибавит.

От этой проблемы страдают многие женщины, девушки, мужчины и парни.

Типы животов: причины, почему выпирает и что с этим делать

Причин изменения вашего внешнего вида несколько: у одних живот становится из-за анального «потому что кто-то слишком много ест», а у других виновата болезнь или даже … возраст! Итак, мы расскажем, как справиться с 10 типами животов:

Оригинальный: диспропорция органов

Если вы действительно не имеете в этой области тела жировой прослойки, но живот действительно торчит, то это может быть от недостатка этого самого жира на внутренних органах. Этот вид жира называется висцеральным (хотя есть еще пару популярных названий — глубинный, абдоминальный, внутренний, центральный).

Думаем, вы догадались, что эти жировые отложения скапливаются вокруг жизненно важных органов брюшной полости. Они должны быть в организме каждого человека, ведь в данном случае жир выполняет важнейшую функцию, он защищает органы от возможных внешних повреждений, согревает их, и по сути является запасным источником питания, который будет задействован в случае крайней необходимости.

Сам по себе факт наличия в небольших количествах жира в данном месте не несёт безусловного вреда. Опасным этот вид жировых отложений становится тогда, когда в организме наблюдается его переизбыток или недостаток!

Итак, наличие висцерального жира в кол-ве 10-15% от общей жировой прослойки считается нормой. Проверить этот параметр просто: измерьте объем своей талии! У женщин нормой считается 88-89 см., у мужчин 94-101 см. Так же может указать на возможные проблемы подсчет индекса массы тела, при котором нормой считается отметка в 25.

Если у вас нехватка данного вида жира, то от этого органы смещаются и появляется «живот». Если у вас подозрения на данный вид «вздутого живота», обязательно сходите к гастроэнтерологу и к хирургу — они Вам точно скажут в чем проблема!

Кстати, бывает и такая ситуация: из-за наличия висцерального жира, даже несмотря на наличие пресса, живот выглядит все равно надутым, хоть и с прессом. Это может быть личной особенностью.

Ленивый: слабые мышцы

Эта причина становится особенно актуальной после родов, но и у нерожавших женщин и мужчин это случается часто. Наш живот — это своеобразный склад, где хранятся важнейшие внутренние органы. Для того, чтобы это все «держать», у нас есть мышечный корсет, состоящий из мышц кора и пресс.

Если они слабеют, все, что находится внутри, опускается вниз под действием силы тяжести. Поэтому проблема «большого» живота также актуальна для людей в возрасте, т.к. мышцы теряют свой тонус.

Но больше улыбок: неразвитая мускулатура — проблема самая простая в нашем списке! От этого достаточно легко избавиться — рецепт один: тренировки. Начните с самого простого: втягивайте и расслабляйте живот — это приучит вас втягивать его. Потом переходите на более сложные упражнения.

Возрастной

Из-за того, что возраст меняет женский гормональный фон, вполне вероятно появления животика. Все дело в том, что с возрастом уменьшается количество эстрогена, который вырабатывается в основном яичниками. В начале климактерического периода эстрогенов меньше, а тестостерон секретируется в том же количестве. Вес быстро растёт, жир откладывается по мужскому типу.

Однако даже время можно контролировать: в климактерическом периоде принимают заместители эстрогенов и прогестерона, в комбинации или по отдельности. Они выпускаются в форме таблеток, вагинальных драже и свечей, геля, мази, пластырей или подкожных имплантов. Альтернативой являются фитоэстрогены, БАДы, гомеопатические средства.

Диетический: чрезмерное пп

Классическая проблема худеющих, которые слишком уж ревностно относятся к великому и ужасному ПП.

Квазимодо: неправильная осанка

Невероятно частая причина «живота». Пусть это и не жировые складки, но конечно, не многим нравится такое богатство. Чтобы проверить правильность осанки, необходимо плотно прислониться спиной к стене одновременно сомкнув стопы, плечи, голову. Обратите внимание, сколько сантиметров осталось между поясницей и стеной.

Если проходит ладонь, значит есть проблемы с осанкой и это станет причиной образования висячего живота. А если выгнуться в пояснице, так, чтобы она коснулась стены (втягивая при этом живот и подобрав ягодицы), то получим позицию, в которой необходимо ходить ПОСТОЯННО, если хотите избавиться от этой неприятности. Ведь на карту ставится не только привлекательность, но и здоровье вашего позвоночника.

Что делать: идти к врачу, пусть назначает ЛФК, обычный ТРЕНЕР НЕ ПОМОЖЕТ!

Женский: проблемы по гинекологии

К сожалению, чисто женской, но весьма опасной причиной роста живота часто становятся доброкачественные и злокачественные новообразования матки и яичников, эндометриоз, фиброз и т.п. При этом надувается именно низ живота. Сопровождается это вздутие обычно нарушениями менструации, появлением «внеплановых» кровотечений, частые мочеиспускания и постоянное ощущение несварения желудка.

Также одной из причины появления такого типа живота является повышенный уровень эстрогена, т.к. появляются нарушения гормонального баланса из-за заболеваний.

Нервный: кортизол

Причиной появления такого типа живота является то, что в стрессовых ситуациях кортизол помогает сахару попасть в кровоток, чтобы у организма была энергия на спасение. Однако если Вы не прибегаете к физическим нагрузкам, этой лишней энергии некуда деваться, поэтому она уходит в жир.

И, кстати, это доказанный учеными факт: женщины с признаками депрессии чаще страдают от лишнего жира на животе. Причина тому – неправильное питание и нарушенный режим сна. Был проведен эксперимент, в качестве испытуемых была отобрана и отсортирована по образу жизни (физической активности, питанию и т.п.) тысяча людей. За ними наблюдали в течение 5 лет.

Читайте также:  Если отслаивается ноготь на руке

И установили, что люди, спящие менее 5 часов, а также те, кто любит поспать более 8 часов в сутки, нередко расплачиваются за это своей внешностью — они склонны к набору веса!

Как бороться с этим: освойте техники расслабления и борьбы со стрессом, например, глубокое дыхание и медитацию, позаботьтесь о здоровом сне и употреблении «медленных» углеводов, ешьте неспешно.

Гормональный: дисбаланс гормонов

Жаль, но отдать такое приказание нашим гормонам мы не в силах. Дисбаланс может произойти неожиданно. Причин таких сбоев бывает множество, иногда их можно вычислить только после долгих обследований. А вот следствие очевидно сразу – резкое ожирение и другие серьёзные проблемы со здоровьем.

Причиной появления такого типа живота является нарушение работы щитовидной железы, а именно гипотиреоз. В результате похожая на бабочку железа вырабатывает мало тироксина, который контролирует скорость сжигания калорий. Если Вы не сжигаете все поглощенные калории, они начинают откладываться в виде жира во всем теле.

В такой ситуации убрать некрасивый живот можно только восстановлением нормального гормонального фона. На заметку, гормоны, которые требуют особого внимания: адреналин, эстроген, тироксин, кортизол, инсулин, трийодтиронин. От их уровня часто зависит наше женское самочувствие и даже вес.

Мамочкин: последствия беременности

Если вы совсем недавно из роддома, ваш живот – «пережиток» недавних родов, это дело поправимое. Хотя, конечно, многих женщин он расстраивает и пугает. Если до беременности вы регулярно посещали спортзал — включайтесь в тренировки.

Если же вы ни разу не спортсменка, а плоский животик ой как хочется, то нужно приложить усилия. Займитесь спортом и через некоторое время всё лишнее в области талии постепенно сгорит под натиском упражнений.

Надутый: банальное вздутие

Данный тип живота четко выражен и выпирает вперед, внешне он похож на верхушку кекса. При этом кожа становится натянутой, это хорошо чувствуется во время прикосновения к животу. Вздутый живот часто вызывает ощущение наличия надутого шарика внутри.

Как правило, утром такой живот выглядит нормально, а на протяжении дня надувается будто шарик, особенно после приема пищи. Примечательно, что такой животик не добавляет лишних килограммов на весах.

Вы не представляете, сколько людей путают жир и вздутие. Именно при вздутие живот прямо таки торчит и действительно как у беременной!

На свои размеры не жалуюсь. Но вот есть проблемка. Год назад начал появляться животик. ((( Подскажите как его можно убрать. Заранее спасибо)

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Светлана Филиппова

Психолог, Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Коротина Светлана Юрьевна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Анастасия Сергеевна Шихалеева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Кузьмин Иван Иванович

Врач-психотерапевт, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Волков Роман Леонидович

Психолог, Психоаналитический терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Вероника Викторовна Добросельская

Психолог, Коррекция веса. Специалист с сайта b17.ru

Екатерина Денисова

Психолог, Медицинский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Некрасова Наталия

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Антакова Любовь Николаевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

У меня была та же проблема. Однажды мне пришлось пережить стресс, два дня я вообще не ела-только воду могда пить. Живот ушел. И я начала качать пресс, потому что до этого пузико никак не утягивалось! К пресу добавила бег и прыжки на скакалке. Спустя месяц у меня был уже плоский живот и небольшой пресс. Продолжаю заниматься.

значит не стройная

Ох девушки не понимаю я тех кто вечно качает пресс
Зачем вы увеличиваете объем талии?
Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира.
Найдите спец. упражнения которые придуманы специально для того что бы помочь вам в той или иной ситуации
Одни сделают животик плоским, другие талию тоньше, третьи еще что-то и т.п

Кстати есть у меня одна знакомая. Ножки тоненькие, руки тоже, совсем не полная, но вот животик внизу имеется
Думаю вы примерно такая же
Но она кстати без конца трескает, может вам просто за рационом своим следить

Ох девушки не понимаю я тех кто вечно качает пресс
Зачем вы увеличиваете объем талии?
Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира.
Найдите спец. упражнения которые придуманы специально для того что бы помочь вам в той или иной ситуации
Одни сделают животик плоским, другие талию тоньше, третьи еще что-то и т.п

Похожие темы

у вас , видимо, такай фигура. Посмотрите на свою маму, может, вы в нее

У меня тоже бывает такая проблема!Качаю пресс,помогает всегда!

Ежедневно раз по 10 хотя бы: ложитесь на спину и бьетесь лбом об коленки.

Ох девушки не понимаю я тех кто вечно качает пресс
Зачем вы увеличиваете объем талии?
Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира.
Найдите спец. упражнения которые придуманы специально для того что бы помочь вам в той или иной ситуации
Одни сделают животик плоским, другие талию тоньше, третьи еще что-то и т.п

Ежедневно раз по 10 хотя бы: ложитесь на спину и бьетесь лбом об коленки.

Ежедневно раз по 10 хотя бы: ложитесь на спину и бьетесь лбом об коленки.

Начинайте задумываться о том что и как вы едите, учащайте занятия спортом и следите за осанкой. Если есть живот, то уже не стройняшка, не надо себя тешить иллюзиями, вот так все и обабливаются постепенно, тут главное вовремя спохватиться.

Читайте также:  О вреде мобильных телефонов

пресс прокачайте и начинайте его просушивать питанием (гречка отлично сливает воду, белковая пища-филе курицы, индейки, рыба, белки яиц, огурцы, болгарский перец, овсянка).

Само поняие "стройная женщина "подразумевает отсутствие живота.

пресс прокачивайте, чтобы дряблости не было, просушивайте, чтобы стали видны мышцы и ушёл жир

мышцы пресса накачаются,жир,если он есть на животе- от этих качаний не уйдет.

17. Гость | 25.06.2012, 19:37:16[2531180159]
орбит
мышцы пресса накачаются,жир,если он есть на животе- от этих качаний не уйдет.
см. мой пост ╧ 11
Я думаю нет у девушки никаких проблем с кишечником
Это строение такое. Повторюсь у меня есть такая знакомая. Она может называть себя стройной, просто у неё есть животик. Девушка не может быть полноватой имея худые ножки, руки, узкие бедра но при этом имея небольшой живот так что я могу представить о чем говорит автор
И снова повторюсь нужно заняться комплексом упражнений
Конечно можно включить и пресс, но одно это делу не поможет

http://s019.radikal.ru/i640/1203/d8/56c2bcf55d0f.jpg
http://s019.radikal.ru/i608/1203/fc/41bc3cd906ae.jpg-красива​я молодая сексуальная девушка,а мужикам не нравится ,почему?

http://s019.radikal.ru/i640/1203/d​8/56c2bcf55d0f.jpg
http://s019.radikal.ru/i608/1203/fc/41bc3cd906ae.jpg-красива​​я молодая сексуальная девушка,а мужикам не нравится ,почему?

Лилитаhttp://s019.radikal.r​u/i640/1203/d​8/56c2bcf55d0f.jpg
http://s019.radikal.ru/i608/1203/fc/41bc3cd906ae.jpg-красива​​​я молодая сексуальная девушка,а мужикам не нравится ,почему?
А сколько лет?

http://s019.radikal.ru/i640/1203/d​8/56c2bcf55d0f.jpg
http://s019.radikal.ru/i608/1203/fc/41bc3cd906ae.jpg-красива​​я молодая сексуальная девушка,а мужикам не нравится ,почему?

какая эфектная девушка.
боятся мужики.

Лилитаhttp://s019.radikal.ru/i640/​1203/d​8/56c2bcf55d0f.jpg
http://s019.radikal.ru/i608/1203/fc/41bc3cd906ae.jpg-красива​​​я молодая сексуальная девушка,а мужикам не нравится ,почему?
лет 45-50

Только качать пресс естественно не поможет: нужен комплекс упражнений, правильно написали что нужно сушить мышцы. Я например утро начинаю с зарядки. Причем начинаю с разминки шеи, плечей, наклонов идалее. Лишь потом перехожу к прыжкам на скакалке и потом пресс. Не знаю кто скажет что это неправильно-но мне действительно помогает. Естественно спустя 2 месяца железного пресса нет, но он есть и не под слоем жира(за питанием слежу). Не стыдно надеть купальник или приседать в обтягивающем топе(раньше была жуткая складка на животе)

У меня та же проблема. Сама худая, а живот небольшой имеется. При похудении, живот уходит, но начинают проступать кости и грудная клетка, грудь исчезает. А на месте живота остается висячая кожа(правда я два раза рожала). В общем хожу с небольшим животом, просто стараюсь втягивать.

Я тоже дала лет 40
30 максимум
Не в обиду девушке
Что бы визуально убрать пару лет стоит сменить хотя бы стиль
По первой фотке видно, что и сумочка не та и пальтишко не для 27-летней девушки

Ежик в тумане | 25.06.2012, 18:50:41 [4011461170]
Начинайте задумываться о том что и как вы едите, учащайте занятия спортом и следите за осанкой. Если есть живот, то уже не стройняшка, не надо себя тешить иллюзиями, вот так все и обабливаются постепенно, тут главное вовремя спохватиться.
Мне 23 и мой вес 49 кг. Как вы думаете стройняшка я или жирная.

Виолетта спасибо за понимание.
И такая проблема не только у меня, но и у нескольких моих подруг.

Спасибо всем за советы)

http://s019.radikal.ru/i640/1203/d​8/56c2bcf55d0f.jpg
http://s019.radikal.ru/i608/1203/fc/41bc3cd906ae.jpg-красива​​я молодая сексуальная девушка,а мужикам не нравится ,почему?

17. Гость | 25.06.2012, 19:37:16[2531180159]
орбит
мышцы пресса накачаются,жир,если он есть на животе- от этих качаний не уйдет.
см. мой пост ╧ 11
Я думаю нет у девушки никаких проблем с кишечником
Это строение такое. Повторюсь у меня есть такая знакомая. Она может называть себя стройной, просто у неё есть животик. Девушка не может быть полноватой имея худые ножки, руки, узкие бедра но при этом имея небольшой живот так что я могу представить о чем говорит автор
И снова повторюсь нужно заняться комплексом упражнений
Конечно можно включить и пресс, но одно это делу не поможет

жрать меньше надо, инфа 100%

http://s019.radikal.ru/i640/1203/d​8/56c2bcf55d0f.jpg
http://s019.radikal.ru/i608/1203/fc/41bc3cd906ae.jpg-в прошлом красива​я молодая сексуальная девушка,а мужикам не нравится ,почему?

скорректирует за одну процедуру invasix.ru и не только живот

35,где натягивать,не поняла?над пупком или под?и вообще у меня нигде не натягивается ничего,пресса нет железного,живота вроде тоже. может у кого натягивается,это вообще кожа а не жир?какой то непонятный способ.

Ежик в тумане | 25.06.2012, 18:50:41 [4011461170]
Начинайте задумываться о том что и как вы едите, учащайте занятия спортом и следите за осанкой. Если есть живот, то уже не стройняшка, не надо себя тешить иллюзиями, вот так все и обабливаются постепенно, тут главное вовремя спохватиться.
Мне 23 и мой вес 49 кг. Как вы думаете стройняшка я или жирная.

то есть,если меньше)

Само поняие "стройная женщина "подразумевает отсутствие живота.

Даже если стройная фигура от природы (у меня такая же) — ею со временем тоже надо заниматься, хотя бы элементарно стретчингом (комплекс упражнений на растяжку), чтобы тело было подтянуто. Гляньте, что это такое: http://sportmix-studio.ru/services/1-articles/44-2010-04-08-​08-04-06 я к ним хожу в студию, результат уже виден.

Я уже перепробовала все рекомендуемые советы ,для того чтобы небыло животика ,но он никак не исчезает помогите

А мне небольшой пузик нравится

по любому пресс не помогает. Я тоже качаю пресс каждый день или хоть бы через день по 100-120 раз. Вроде чуть ушел а так не помогает

Я тоже худая, а животик торчит. Помогите как убрать. ?

Я тоже худая, а животик торчит. Помогите как убрать. ?

Курс массажа советую пройти у Натальи Крон,замечательный мастер и замечательные ,а главное действенные техники массажа миопластика липопластика антицеллюлитный, я проходила у Натадьи курс липопластики,довольна результатом ,лишнее сгорает на глазах. Также у Натальи можно пройти обучение этим отличным техникам массажа,у нее свой обучающий центр,обучает с нуля, на практике все показывает. Супер мастер-преподаватель.
инст nat_kron

Читайте также:  Для хорошей работы печени

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: красота

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Большой живот у худых мужчин – один из показателей проблем со здоровьем. О причинах возникновения такого изъяна, способах предотвращения и устранения недостатка — расскажет портал о похудении «Худеем без проблем».

Особенности физиологического строения мужского организма совсем иные, чем у женщин. Женщины склонны к скоплению жировых отложений в области таза, бедер и груди; мужчины пополняют свои «запасы» исключительно в области живота.

«Трудовая мозоль» — так часто, подшучивая, мужчины называют жировые отложения в районе исчезнувшей талии. Помимо внешних изменений не в лучшую сторону, такое «богатство» чревато проблемами со здоровьем, ограничениями подвижности и дефицитом энергичности.

Причины, по которым у худого мужчины растет живот

Этот дефект, в первую очередь, объясняется жировыми накоплениями в подкожно-жировой клетчатке живота и близлежащих внутренних органов.

Очень часто, особенно на пляже, можно увидеть мужчину с тоненькими руками и ногами, но с огромным животом.

Молва часто приписывает появление такого «украшения» чрезмерной любовью к пиву и обильной пище. Иногда это называют профессиональной болезнью водителей, ведь из-за сидячего образа жизни у них нарушен обмен веществ.

В этом есть доля правды, потому что причины появления живота следующие:

  • Недостаток физической активности;
  • Неправильное питание;
  • Наличие вредных привычек.

Теперь разберемся по порядку.

Мужчина изначально приспособлен к большим физическим нагрузкам, ведь по природе он добытчик. Современная жизнь внесла свои коррективы — физическая активность стала значительно меньше, а потребности организма остались такими же.

Недостаток подвижности неумолимо приводит к ослаблению мышц брюшного пресса, роль которых заключается в защите кишечника от внешних воздействий и растягивания. Большие объемы пищи способствуют растягиванию кишечника и росту жировых отложений на животе.

В юности молодой человек обычно худой, а живот у мужчин чаще появляется с возрастом. Молодой организм легко справляется с переизбытком пищи, ведь добытая энергия нужна для роста и развития. Если постоянно испытывать организм на прочность, неправильно питаться, со временем картина изменится в другую сторону.

При прекращении роста тела избыток добытой из пищи энергии преобразуется в жир.

Понятие «неправильное питание» включает в себя не только обилие потребляемой еды, но и ее качество.

Факторы, влияющие на ожирение в области живота:

  • Наличие консервантов и химических пищевых примесей в пище;
  • Неконтролируемое количество принимаемой еды;
  • Несоблюдение правил сочетания продуктов;
  • Подавленное эмоциональное состояние во время еды негативно влияет на полноценное усвоение пищи.

У худого мужчины жир откладывается на животе из-за злоупотребления алкогольными напитками и курения. Табак и алкоголь, возбуждая аппетит, способствуют объедению, а также влияют на снижение тестостерона – важного гормона для мужчин.

Согласно медицинским исследованиям это один из факторов, вызывающих ожирение.

Чем чревато образование жира в области живота

Большой живот у худого мужчины грозит своему обладателю проблемами со здоровьем.

  • Увеличенный живот негативно влияет на позвоночник. Перенапряжение этого органа приводит к болезням спины.
  • Жир в брюшной области давит на диафрагму, ограничивает снабжение кровью сердечной мышцы, провоцирует возникновение инфаркта.
  • Одна из причин возникновения сахарного диабета – ожирение органов брюшной полости.
  • Уменьшенное производство тестостерона на фоне проблем с животом часто является причиной импотенции.

Как убрать живот у худых мужчин

Применив рекомендации сайта hudeem-bez-problem.ru, вы легко справитесь с проблемой и вернете себе прежнюю форму.
Самый лучший способ «одержать победу» над большим животом – это не допускать его появления.

Но если вы замечаете, что формы вас уже не радуют, появилась одышка, нет легкости в движениях, немедленно начинайте действовать.

Чтобы удалить выпирающий живот у худого мужчины, нужно приложить максимум усилий.

Первое, что следует сделать – это начать менять свой образ жизни:

  • Переосмыслить и изменить правила питания, отдавая предпочтение здоровой пище: овощам, фруктам, кисломолочным продуктам, злаковым;
  • Снизить калорийность потребляемых продуктов и всеми силами избегать переедания;
  • Избавиться от вредных привычек: курения и алкоголя. Исключить употребление пива;
  • Начать заниматься спортом. Если по каким-то причинам это невозможно, начните гулять пешком;
  • Введите себе за правило ежегодно обследоваться у врачей. Это даст возможность проконтролировать здоровье, ведь начинающую болезнь гораздо легче лечить, чем запущенную.

Худой мужчина с большим животом должен понимать, что у него есть только два варианта развития событий: немедленно заняться своим здоровьем или со временем начать «трудиться на аптеку». Только приведение организма в состояние природного баланса подарит радость от полноценной жизни во всех ее проявлениях.

Комментировать
9 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
No Image Медицина
0 комментариев
No Image Медицина
0 комментариев
No Image Медицина
0 комментариев
Adblock detector